Беременность в радость

Наступила прекрасная, удивительная пора — вы ждете малыша... Время чудесных перемен, потерь и грандиозных приобретений

Девять месяцев ожидания — кажется, такой долгий срок! Но вы увидите, как быстро пролетит время. Так сделайте этот период максимально приятным, полезным и насыщенным. И получите все возможные удовольствия от своей новой жизни!

Не верь приметам

Большинство будущих мамочек запугано самыми разными слухами и суевериями. „Я во время беременности поправилась на 20 кг, так с ними и живу", — вздыхает отчаявшаяся подруга. „У меня был настолько страшный токсикоз, что я стала ненавидеть весь мир. Не приведи Господь так мучиться", — увещевает заботливая соседка. А кто-то со смаком рассказывает, как знакомая знакомых заболела краснухой на 3-м месяце и ребеночек родился с отклонениями...

Продолжать можно до бесконечности. Такие разговоры знакомы всем. И многие окружающие с большим удовольствием поделятся с вами своим и чужим опытом. Что ж, такова природа человека. Мы рассказываем грустные и страшные истории едва ли не с большим удовольствием, нежели счастливые и радостные. Но во время беременности женщина становится очень восприимчивой ко всему. И некогда счастливая и окрыленная известием о будущем малыше молодая женщина может погрузиться в мир предрассудков, суеверий и страхов. И вдруг решить, что ее положение — настоящий кошмар, поскольку все вокруг говорят об одних опасностях.

Роды — это муки, посланные небом, а новорожденный умеет только есть и плакать по ночам, когда всем смертельно хочется спать. Мастит конечно же неизбежен, на животе останутся растяжки, и муж перестанет ее любить -раздобревшую и вечно усталую...

Все это не так! У каждой женщины -своя беременность, история и своя жизнь. И материнство — это самое важное и главное предназначение женщины. К ответственной роли мамы надо успеть хорошо подготовиться и использовать бесценную возможность провести эти 9 месяцев с пользой для себя и своего чада.

Ценные возможности

О чем надо думать в первую очередь? Конечно, о здоровье и удовольствиях. Ведь беременность — это период, когда будущей мамочке надо от многого отказаться и понять, что жизнь ее скоро необратимо изменится. Свобода, работа, друзья — все это отойдет на второй план, и нужны будут другие радости. Конечно, появление на свет малыша — огромное счастье, но и о себе, любимой, забывать нельзя.

До тех пор, пока это возможно, надо сохранять максимум жизненной активности. Сидение перед телевизором и поедание любимых лакомств конечно же никогда не помешают, но во всем нужна мера. Кстати, беременность — подходящий период, чтобы побаловать своих близких новыми кулинарными изысками и научиться готовить что-нибудь необычное. Ведь когда родится малыш, на приготовление сложных блюд времени и сил уже не останется...

Попробуйте оглянуться вокруг и понять, сколько всего в нашем мире интересного и любопытного, чего вы еще не пробовали и не узнали. А сейчас для этого как раз есть и время, и возможность. Выставки и музеи, картинные галереи и кино, театры и концерты — посещайте все хоть каждый день, если позволяют настроение и финансы. Можно просто гулять по городу и узнавать новые места, в которых вы не бывали раньше из-за повседневной суеты. Небольшой пикничок с подругой, родственниками, мужем, с жаренным на костре хлебом, печеной картошкой, пением птиц и синим небом над головой... Что может быть прекраснее, чем наслаждение природой и ее покоем, когда носишь под сердцем любимого малыша?!

И про спорт не забудьте

Там же, на воздухе, можно делать физические упражнения и гимнастику, осваивать йогу и дыхательные техники. Они пригодятся не только для улучшения настроения и повышения духовного развития, но и помогут во время родов. И ребеночек будет благодарен маме за то, что та лучше чувствует свое и его тело и понимает его потребности, ведь сейчас они — одно целое. Кроме того, чем больше женщина двигается, тем меньше вероятность осложнений и разрывов во время родов. И тем больше кислорода и питания получит малыш. Будущей маме, если беременность протекает нормально, очень полезно заниматься спортом. Плавать можно вообще до последнего месяца, а также делать разминку и специальную гимнастику в воде. Особенно благотворны упражне-1 ния, которые укрепляют ноги и позвоночник. Если вы никогда раньше не танцевали — сейчас самое время для этого. Арабские танцы прекрасно развивают и укрепляют мускулатуру брюшного пресса. Так что после родов вам проще будет привести в норму свою талию, а во время вынашивания ребенка не возникнет никаких проблем с позвоночником. Плюс вы получите хорошее настроение и станете более женственной и раскрепощенной. И никогда не почувствуете себя толстой и неповоротливой, а, наоборот, будете красивой, привлекательной. Конечно, и муж не сможет не заметить, что супруга становится более сексуальной и обольстительной, вопреки ожиданиям полноты и неуклюжести. Если нет никаких осложнений и противопоказаний к движениям, танцевать можно практически до последнего месяца беременности.

Кстати, замечено, что у женщины, которая начинает заниматься танцами, повышается сексуальное влечение и желание. И если у вас благополучная беременность, это самое лучшее время для развития отношений с мужем и совместных интимных исследований.

Ведь теперь вы оба стали другими, отвечаете за еще не родившегося малыша и вам необходимы новые способы проявления любви друг к другу. Очень важно уметь открыто выражать свои желания и потребности, и этому надо учиться. Читайте вместе с супругом книги по сексологии, психологии отношений, медицине, беременности, познавайте друг друга, становитесь ближе. Сейчас самое подходящее время для этого.

Беременность учит

Ожидание рождения ребенка требует от будущей мамы новых знаний и информации. И порой возникают вопросы, на которые не могут дать ответ опытные подруги, соседки или мама.

В таких случая, скорее всего, потребуется консультация профессионала или специальная информация. Почерпнуть ее можно из многих источников — руководств, справочников, популярных книг, журналов, интернет-сайтов...

Кроме того, сейчас во многих городах открываются школы подготовки к родам, где будущих мамочек учат слушать свое тело, улавливать желания растущего крохи. Молодые женщины знакомятся с дыхательной гимнастикой, правилами поведения в родах. Кроме того, на подобных курсах вы познакомитесь с такими же, как вы, будущими мамами, которые, возможно, станут вашими подругами на долгие годы. Вокруг масса интересных и полезных сведений. Чтение может существенно помочь и разнообразить досуг и, конечно, обогатит вас духовно. Ведь в период беременности на поверхности оказываются очень важные и глубокие чувства — любовь и тревоги, воспоминания о собственном детстве, об отношениях своих родителей и отношениях с родителями, переживания о том, какой вы будете матерью и каким отцом станет ваш супруг.

Классическая литература, которую не успели прочесть раньше или хочется перечитать снова, даст богатую пищу для новых размышлений.

Многие будущие мамочки успешно используют время беременности для получения второго (или третьего) образования, учебы на курсах повышения квалификации, прохождения тренингов или посещения семинаров. И это очень разумно: карьера временно прервалась и какая работа ждет после возвращения из декретного отпуска — неизвестно. Но ожидание малыша дает массу новых возможностей для профессионального роста. И если тратить время с умом, потом это позволит успешно и с минимальными потерями снова включиться в социальную жизнь. Кстати, после рождения ребенка (вопреки состоянию вынашивания) память и мыслительные процессы женщины улучшаются.

Если вы никогда раньше не шили или не умеете вязать — самое время записаться на специальные курсы. И полезно, и выгодно: скоро будет нужна одежда для последних, „самых больших", месяцев — просторная, удобная и в то же время элегантная. Пополнять гардероб придется изрядно. И как приятно (и недорого) сделать это своими руками! Еще чуть-чуть — и новорожденному малышу потребуется куча пеленок и распашонок. Да и старые вещи, из бабушкиного сундучка, давно уже ждут своего часа. Так что можно осваивать секреты портняжного и вязального искусства и параллельно наслаждаться, например, любимой музыкой или интересным фильмом.

Главное - настроение

В период ожидания малыша от вашего эмоционального состояния зависит очень многое. В том числе и самочувствие: у женщин, которые искренне радуются и получают удовольствие от своего нового положения, реже бывают токсикозы и осложнения.

Психологический настрой на материнство полностью определяет, как вы проживете эти 9 месяцев и как будет себя чувствовать малыш.

Накапливайте положительные эмоции и переживания — наслаждайтесь жизнью, природой, красотой человеческих отношений. Пусть беременность станет лучшим периодом вашей жизни!

• Наталья Андрикеева, психотерапевт
"Мой ребенок" июль 2004г

Присылайте свой опыт и комментарии на Doc-fox@mail.ru
©Fox 2004